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2023年通化中考体育考试项目总分和评分标准规定

作者:许承教发布时间:2022-08-18 14:54浏览量:
内容摘要:通化中考体育项目为男子1000米、女子800米的耐力跑、1分钟跳绳、坐位体前屈、掷实心球、立定跳远。 一、通化中考体育考试项目 第一类项目(6分):男生1000米,女生800米; 第二类项目(7分):一分钟跳绳、足球运球绕标志物(以下简称“足球”); 第三类项目(7分):立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈。 每名考生必须参加3个项目的考试,第一类为必考项目,第二、三类

通化中考体育项目为男子1000米、女子800米的耐力跑、1分钟跳绳、坐位体前屈、掷实心球、立定跳远。

一、通化中考体育考试项目

第一类项目(6分):男生1000米,女生800米;

第二类项目(7分):一分钟跳绳、足球运球绕标志物(以下简称“足球”);

第三类项目(7分):立定跳远、前掷实心球、坐位体前屈。

每名考生必须参加3个项目的考试,第一类为必考项目,第二、三类为选考项目。考生须在两类选考项目中,分别选择一项自己擅长的项目作为考试项目,项目一经选定后不得更改。

二、通化中考体育评分标准

初中学业体育与健康考试评分标准(男)

初中学业体育与健康考试评分标准(女)

三、中考体育注意事项

  1、要准备好考试所需要的东西,最好用考试袋全部装好自己的准考证和一些考试必备用品,这样算是完成了比较重要的一步。

  2、考前一天,最好做个30-35分钟适应考试的练习。练习分三部分:15-20分钟的准备活动,10-15分钟的适应性练习和5分钟的慢跑放松。其中,做实心球和跳远两个项目的适应性练习时,不要用最大强度,立定跳远练一到两次即可,实心球也是以适应技术动作为主。

  3、考试当天,在考前一小时进食。服装上,以轻便为主,穿轻便的运动鞋,穿运动装,外面配个外套,考试时才脱掉,考完再穿上,尽量做到轻装上阵。记得一定要把鞋带系紧,把绳头塞到鞋子里,以免鞋带松散。

  4、考试当天的饮食以碳水化合物为主,再加少量蛋白质和少量蔬果,不要吃得过饱,不要吃生冷、不干净的食物,从没吃过的食物和饮料也不要在当天吃喝,以防出现过敏、肠胃不耐受等,影响考试发挥。另外:中长跑消耗较大,在饥饿状态下容易出现低血糖晕倒。上午考试的考生,一定要吃早餐,但不要吃油炸类食物,假如到10点半以后才考的同学,早餐已经消化差不多,可能会有饥饿感,可以在等待时补充点能量,吃些巧克力或者小点心。

  5、考生在上场考试一小时前要给身体补充足够的水分,但临近考试就不应该再喝过多的水,以免跑起来“一肚子水”。补水对个人的水平正常发挥有帮助,尤其是中长跑项目,身体缺水时会使成绩降低。补水可以选择运动饮料。两个项目之间的等候时间,也可以少量补充高能量食物和水分。

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